你知道怎樣選擇適合自己的健身器材嗎？2月5日，美國《洛杉磯時報》刊登了幾種選擇健身器械的小竅門。根據自己的目標、身體狀況、愛好等選擇一臺合適的健身器材，你會在機器上度過一段美好的時光。

對喜歡變化的人來說，跑步機是最佳拍檔。

它可以根據習慣調整運動速度以及坡面斜度,以不同的方式挑戰自己，同時還能將走、跑步結合，隨時改變坡面角度。最重要的是，跑步機表面的軟墊能讓使用者感到更舒適。與真正的戶外鍛煉相比，它能堅持更長時間，強度也更大，燃燒熱量的性能十分突出。研究還發現，人們在跑步機上會無意識地強迫自己加大鍛煉強度。

踏步機適合速戰速決的人。

10分鐘就能練得大汗淋漓的踏步機對短時間練習和想保持體形的人都很適宜。練習者可在心中默數控制盤上的計步器，不用盯著它，這樣能按自己的意愿調整抬腿高度，像真正爬樓梯那樣達到鍛煉目的。踏步機還能為你的遠足活動做好充分的身體準備。因為旅行通常比平時運動量大，經常鍛煉，可以幫助你調整身體的適應能力，讓旅行變得更輕松。-健身器材配件

習慣在鍛煉時邊讀書或看電視，橢圓儀是最好的選擇。

橢圓儀噪音比其他運動器械都要小，使用者能同時關注其他事，會感覺時間過得快。它的設計能讓人各部位都得到有效鍛煉，簡單易操作，尤其適用于初學者。并使大部分人在獲得足夠運動量的同時還感覺舒適。由于它對身體關節的沖擊很小，還適用于腳踝、膝蓋、背部有傷的人。然而，橢圓儀有其固定的運動方式，體型較高或較矮的人會覺得笨拙且不舒服，很難得到有效鍛煉。

愛好戶外騎車，固定式自行車較適合。

喜歡邊鍛煉邊讀書、看電視或與密友聊天的人，固定式自行車高度適合，也沒有絲毫妨礙。其對腳踝、膝蓋、脊椎的沖擊程度也最小。它最大的好處是在鍛煉時能知道所騎的距離，這會激起你的干勁，看著儀表盤上顯示的數字，就像行駛在路上，效果也會更好。初用者常會覺得腿部很容易疲勞，但心肺功能卻沒有明顯改善。因此，剛開始結合其他器械一起用效果更理想。-健身器材配件

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